博多大丸　東館３階

こんにちは！漢方サロン 凛道です🌞

夏まっさかり！

暑さによる様々な体調不良に見舞われていませんか？

健康を守るには生活養生の見直しが重要。

いっしょに夏の乗り越え方を学びましょう♪☟☟

ひとの体内には『氣』という健康に過ごすうえで

必要不可欠なエネルギーが存在します。

●エアコンの効いた部屋にずっといて汗をかかない。
●外出すれば外気の高温で汗をかきすぎる。
これらを繰り返すことで『氣』を大量に消耗してしまいます。

『氣』を消耗すると自律神経が乱れるため、
夏は体調を崩しやすい時期と言えます。

～夏におすすめの養生～

早寝早起きをして、充分な睡眠時間を確保することで
『氣』の回復を図りましょう✨

立秋の前日までの約18日間は「土用」の時期

この時期は特に胃腸を労わりましょう✨

　
8月の後半は、体内の潤いが不足し、

皮膚や鼻、喉の乾燥や便秘、空咳などの症状が出やすくなります。

肺や鼻などの呼吸器や大腸、皮膚のケアをしましょう✨

♦♦♦♦♦

🍚食養生のポイント🥢
 

 ◆体の中の余分な熱を取る食材
トマト、瓜類、セロリ、緑茶、白茶、緑豆
 

◆肺や全身を潤し、乾燥から守る食材
梨、大根、蓮根、山芋、白胡麻、白木耳、
百合根、無花果、豆腐

◆疲れた胃腸を整え元気を増す食材
鶏肉、穀類、キノコ類、鶏卵、豆類、山芋、芋類

◆風邪などの邪気から守ってくれる香味野菜ｽﾊﾟｲｽ
ネギ、生姜、茗荷、紫蘇、唐辛子
 　

身体を冷やし過ぎない事も大切！

白湯や温かいスープなどで胃腸の温活もお忘れなく。
 

特に身体の冷えを感じやすい方は、

お腹に有る全身の氣が集まるツボ「氣海-きかい-」を温めましょう。
♪シルクの腹巻♪を着けて温めると『氣』の消耗を防げますよ☺

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