東館3階🍂漢方サロン　凛道🍂です。

日が短くなり、だんだん寒くなってくるこの時期🍁

1日の中でも温度差が激しく体調管理が難しいですよね😥

寒暖差の激しい秋から冬にかけては、

自律神経が乱れることによる体調不良が増えます。

身体は、気圧や気温の変化に伴い、血流が変化します。

寒い時、暑い時それぞれに合わせて血流を調節してくれるのが自律神経です。

身体が急激な寒暖差を感じると、

自律神経も急激に働かなくてはならなくなり、

自律神経が極端な緊張・興奮状態に陥り、

以下のような様々な不調を起こしやすくなるのです。

〇不安感、イライラ

〇めまい

〇胃痛

〇鼻炎

〇耳鳴り

など

【秋から冬、自律神経に負担をかけない養生のポイント】

💡感じる温度変化を穏やかにするために、着脱できる上着やストールを持ち歩く

💡呼吸法によって、自律神経を整える ※ヨガや整体を取り入れるのもおすすめです！

💡漢方を取り入れて、自律神経を整える

ぜひ意識してみてくださいね✨

漢方サロンりんどうでは、無料で漢方相談ができます！

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